ケールと柑橘のサラダ
注目の葉野菜を使ったサラダをおいしく楽しみましょう
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エネルギー(1人分)
156 kcal
調理時間 15 分
塩分量(1人分) 0.3g
材料
(1人分)
- 50g ケール
- 1個 グレープフルーツ(ルビー)
- 1個 オレンジ
- 大さじ2 EXバージンオリーブオイル
- 少々 塩
- 少々 こしょう
作り方
- ケールは軸を取り除き、ひと口大にちぎり、水にさらしてパリッとさせて水気をよく切る。
- オレンジとグレープフルーツはそれぞれ上下を切り落として皮をむき、房に取る。
- ボウルに1、2を入れ、塩、こしょうをふり、オリーブオイルをかけ回して混ぜる。
- 3を彩りよく器に盛って、出来上がり!