ケールと柑橘のサラダ

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注目の葉野菜を使ったサラダをおいしく楽しみましょう

エネルギー(1人分) 156 kcal
調理時間 15 分
塩分量(1人分) 0.3g
ケールと柑橘のサラダ

材料

(1人分)

  • 50g ケール
  • 1個 グレープフルーツ(ルビー)
  • 1個 オレンジ
  • 大さじ2 EXバージンオリーブオイル
  • 少々
  • 少々 こしょう

作り方

  1. ケールは軸を取り除き、ひと口大にちぎり、水にさらしてパリッとさせて水気をよく切る。
  2. オレンジとグレープフルーツはそれぞれ上下を切り落として皮をむき、房に取る。
  3. ボウルに1、2を入れ、塩、こしょうをふり、オリーブオイルをかけ回して混ぜる。
  4. 3を彩りよく器に盛って、出来上がり!
 
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