パイナップルとさつまいものサラダ
ボリュームたっぷり、おかずになるサラダです。
Share This
エネルギー(1人分)
438 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 2.4g
![パイナップルとさつまいものサラダ](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/11/Pineapple-and-sweet-potato-salad-740x416.jpg)
材料
(2人分)
- 4本 ウインナーソーセージ
- 1/4個(150g) パイナップル
- 80g さつまいも
- 25g ベビーリーフ
- 50g ルッコラ
- 10g くるみ(ロースト)
- 大さじ2強 カッテージチーズ
- 大さじ1 オリーブオイル
<ドレッシング>- 小さじ2 メープルシロップ
- 小さじ1 粒マスタード
- 小さじ2 白ワインビネガー
- 小さじ1/2 塩
作り方
-
ルッコラは茎を除き、ベビーリーフとともに冷水でシャキッとさせて水気をしっかりと切る。
さつまいもは皮ごと乱切りにし、やわらかくゆでる。
パイナップルは皮と芯を除き、1cm厚さのくし形切りにする。
ウインナーは斜め半分に切る。 -
フライパンにオリーブオイルを熱してウインナーを炒め、取り出したらさつまいもを入れて表面を焼く。
ドレッシングの材料を混ぜる。 -
ボウルにウインナー、さつまいも、パイナップル、ベビーリーフ、ルッコラを入れてさっくり混ぜ合わせ、器に盛る。
カッテージチーズを散らし、粗く砕いたくるみも散らす。
食べる直前にドレッシングをかける。