パイナップル入りキャロットラペ
スパイシーなクミンパウダーで風味UP。
作りおきおかずとしてもピッタリです。
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エネルギー(1人分)
94 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1g
![パイナップル入りキャロットラペ](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2022/09/Carrot-rapees-with-pineapple-740x416.jpg)
材料
(2人分)
- 1/8個 パイナップル
- 1本 にんじん
- 10g 干しぶどう(レーズン)
- 小さじ1/2 塩
- 適量 こしょう
- 小さじ1/4 クミンパウダー
- 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
- 小さじ1強 ワインビネガー又は米酢
- 5g くるみ
- 適量 粗びき黒こしょう
- 2g パセリ(みじん切り)
作り方
-
パイナップルは皮と芯を除き、縦半分にしてから5mm厚さに切る。
くるみは、粗く砕く。 - にんじんは6cm長さのせん切りにしてボウルに入れ、塩をまぶしてしんなりとさせる。
- 2のボウルに1のパイナップル、レーズン、こしょう、クミンパウダー、オリーブオイル、ワインビネガーを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩おいて味をなじませる。
- 器に3を盛りつけ、くるみ、粗挽き黒こしょう、パセリを散らす。