パイナップル入りキャロットラペ

材料と作り方はこちら

スパイシーなクミンパウダーで風味UP。
作りおきおかずとしてもピッタリです。

エネルギー(1人分) 94 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1g
パイナップル入りキャロットラペ

材料

(2人分)

  • 1/8個 パイナップル
  • 1本 にんじん
  • 10g 干しぶどう(レーズン)
  • 小さじ1/2
  • 適量 こしょう
  • 小さじ1/4 クミンパウダー
  • 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
  • 小さじ1強 ワインビネガー又は米酢
  • 5g くるみ
  • 適量 粗びき黒こしょう
  • 2g パセリ(みじん切り)

作り方

  1. パイナップルは皮と芯を除き、縦半分にしてから5mm厚さに切る。
    くるみは、粗く砕く。
  2. にんじんは6cm長さのせん切りにしてボウルに入れ、塩をまぶしてしんなりとさせる。
  3. 2のボウルに1のパイナップル、レーズン、こしょう、クミンパウダー、オリーブオイル、ワインビネガーを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩おいて味をなじませる。
  4. 器に3を盛りつけ、くるみ、粗挽き黒こしょう、パセリを散らす。
 
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