パイナップルのスパイシーサラダ
タイ風の甘酸っぱいドレッシングがパイナップルと相性ぴったり
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エネルギー(1人分)
148 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 2g
![パイナップルのスパイシーサラダ](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2022/09/pineapple-spicy-salad-740x416.jpg)
材料
(4人分)
- 100g パイナップル
- 1本 きゅうり
- 小1個 紫玉ねぎ
- 30g ブロッコリー
- 2本 青唐辛子
- 40g 春雨(乾燥)
- 100g 豚ひき肉
- 小さじ2 サラダ油
- 大さじ1/2 ナムプラー
- 大さじ1 レモンのしぼり汁
作り方
- パイナップルは5mm厚さのいちょう切りにし、きゅうりは短冊切りに、紫玉ねぎは薄切りにする。
- ブロッコリーは小房に分けてゆで、青唐辛子は種を取って細かいみじん切りにする。
- 春雨は水で戻し、沸騰した湯でゆでて、食べやすい長さに切る。
- フライパンにサラダ油を熱してひき肉をよく炒め、ナムプラーで調味してボウルに入れ、3の春雨の水気をきって加え、混ぜ合わせて味をなじませる。
- 4に1と2の具を入れてさっくりと混ぜ、レモン汁をふり、器に盛る。