パイナップルのスパイシーサラダ

材料と作り方はこちら

タイ風の甘酸っぱいドレッシングがパイナップルと相性ぴったり

エネルギー(1人分) 148 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 2g
パイナップルのスパイシーサラダ

材料

(4人分)

  • 100g パイナップル
  • 1本 きゅうり
  • 小1個 紫玉ねぎ
  • 30g ブロッコリー
  • 2本 青唐辛子
  • 40g 春雨(乾燥)
  • 100g 豚ひき肉
  • 小さじ2 サラダ油
  • 大さじ1/2 ナムプラー
  • 大さじ1 レモンのしぼり汁

作り方

  1. パイナップルは5mm厚さのいちょう切りにし、きゅうりは短冊切りに、紫玉ねぎは薄切りにする。
  2. ブロッコリーは小房に分けてゆで、青唐辛子は種を取って細かいみじん切りにする。
  3. 春雨は水で戻し、沸騰した湯でゆでて、食べやすい長さに切る。
  4. フライパンにサラダ油を熱してひき肉をよく炒め、ナムプラーで調味してボウルに入れ、3の春雨の水気をきって加え、混ぜ合わせて味をなじませる。
  5. 4に1と2の具を入れてさっくりと混ぜ、レモン汁をふり、器に盛る。
 
Print