トロピカル・トルティーヤ
パイナップルの甘酸っぱさとチョリソーのピリ辛のバランスが絶妙!
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エネルギー(1人分)
255 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 1.1g
![トロピカル・トルティーヤ](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2022/08/tropical-tortilla-740x416.jpg)
材料
(4人分)
- 120g パイナップル
- 2/3個(120g) ブロッコリー
- 12枚 サラダ菜
- 4枚 トルティーヤ
- 大さじ1 サラダ油
- 4本(100g) チョリソ
- 大さじ4 マヨネーズ
作り方
最初にトルティーヤにサラダ菜を敷き、その上に具をのせると巻きやすい。
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パイナップルは1cm角に切る。
ブロッコリーは小房に分けて色よくゆで、粗めのみじん切りにする。 - サラダ菜は氷水につけてパリッとさせ、水気をよくきる。
- フライパンに油をひかずに、トルティーヤの表面がカリッとするまで焼いて取り出す。
- 3のフライパンにサラダ油を熱し、チョリソーを香ばしく焼く。
- 3のトルティーヤにマヨネーズを塗り、2のサラダ菜、4のチョリソー、1のパイナップルとブロッコリーをのせて巻き、器に盛る。