アボカドのバーニャカウダ

材料と作り方はこちら

和テイストの“熱い(カウダ)”“ソース(バーニャ)”で野菜をおいしく!

エネルギー(1人分) 376 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 2g

材料

(2人分)

  • 適量 お好みの野菜
  • 1個(130g) アボカド
  • 50g 白みそ
  • 小さじ1(7g) おろしにんにく
  • 大さじ3・1/3 EXバージンオリーブオイル
  • 少々

作り方

にんにくの香りが立ったオリーブオイルの鍋に、つぶしたアボカドと白みそを混ぜ合わせたものを入れて加熱する。

  1. アボカドは半分に切って種と皮を取り除き、適当な大きさに切る。
  2. ボウルに1を入れてフォークなどでつぶし、白みそを加えて混ぜ合わせる。
  3. 鍋におろしにんにく、EXバージンオリーブオイルを入れて火にかけ、にんにくの香りが立ったら2を入れて混ぜ、フツフツとするまで加熱して、塩で味を調える。
  4. 器にお好みの野菜を盛りつけ、3のソースをつけていただく。
 
Print