バナナとプルーンの
エナジーボール
欧米で注目のギルトフリースイーツ。
シュガーフリー、グルテンフリーで低カロリー、罪悪感ゼロの簡単ヘルシーおやつ。
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エネルギー(1人分)
74 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 0g
![](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2022/07/Banana-and-Prune-Energy-Ball-New-1-740x416.jpg)
材料
(10人分)
- 1/2本(70g) バナナ
- 100g 種ぬきプルーン
- 25g ドライフルーツミックス
- 10g オートミール
- 30g くるみ(ローストしたもの)
- 適量 ココナッツファイン
作り方
ボウルにつぶしたバナナ、刻んだドライフルーツとくるみ、ペースト状にしたプルーン、オートミールを入れてよく混ぜ合わせ、ボール状に丸める。
- ドライフルーツミックス、くるみは包丁で細かく刻む。
- ボウルにバナナを入れてフォークなどでつぶす。
- プルーンは、ブレンダーまたはフードプロセッサーでペースト状にする。
-
3をボウルに移し、1、2、オートミールを入れて混ぜ、10等分にして丸める。
冷蔵庫に入れて最低でも30分ほど冷やし、ココナッツファインをまぶす。
![](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2023/08/0-3.jpg)
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