アボカドのチーズトースト

材料と作り方はこちら

緑・黄・赤の彩りがきれいなトーストは栄養バランスも抜群!

エネルギー(1人分) 309 kcal
調理時間 15 分
塩分量(1人分) 1g

材料

(2人分)

  • 1/2個(100g) アボカド
  • 1/4個(20g) パプリカ(黄)
  • 60g えび
  • 少々
  • 少々 こしょう
  • 2枚(6枚切り) 食パン
  • 20g マヨネーズ
  • 5g ルッコラ
  • 15g ピザ用チーズ

作り方

食パンに、えび、パプリカ、アボカドを彩りよくのせます。

  1. アボカドとパプリカは1cm幅のくし切りにする。
  2. えびは背わたと殻を除いてさっと洗い、水気をふいて厚さを半分に切り、塩、こしょうをふる。
  3. 食パンにマヨネーズを塗り、1と2、ピザ用チーズをのせる。
  4. 3をトースターで焼いて器に盛り、ちぎったルッコラを添える。
 
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