アボカドおかかおにぎり

材料と作り方はこちら

秋の行楽シーズンに。おかかしょうゆ風味とアボカドがマッチしたおにぎりです。

エネルギー(1人分) 192 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 0.7g
アボカドおかかおにぎり

材料

(4個分)

  • 300g ご飯
  • 1個 アボカド
  • 小さじ1 レモン汁
  • 2g かつお節
  • 大さじ1 しょうゆ
  • 大さじ1/2 白ごま

作り方

調理時間:20分(冷ます時間除く)

  1. アボカドは種と皮を除き、小さめの角切りにし、レモン汁をまぶしておく。
  2. ご飯に、かつお節、しょうゆ、白ごまを入れて混ぜ、アボカドも加えてさっくりと混ぜる。
  3. 2を4等分にして、おにぎりにする。
 
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