パイナップルとエビのタイ風サラダ

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カラフルでフルーティーな エスニック風ボリユームサラダ

エネルギー(1人分) 52 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1.6g
パイナップルとエビのタイ風サラダ

材料

(4人分)

  • 40g 鶏むね肉
  • 4尾 えび
  • 1/6個 パイナップル
  • 1本 きゅうり
  • 4個 ミニトマト

  • <A>
  •  大さじ1 1/2 ナンプラー
  •  大さじ1 1/2 レモンのしぼり汁
  •  少々(みじん切り) 赤唐辛子

作り方

赤唐がらしの乾燥を使う場合は、水に浸けて柔らかくしてから刻むとよい。

  1. 鶏むね肉はゆでて冷まし、細くさく。
  2. エビは背わたを取り除き、ゆでて冷まし、殻をむく。
  3. パイナップルは3cm角、きゅうりは1cm角に切る。
  4. ミニトマトはヘタを除いて半分に切る。
  5. ボウルにAを混ぜてドレッシングを作る。
  6. 5のボウルに1、2、3、4を入れて混ぜ、味をなじませたら器に盛る。
 
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