パイナップルスペアリブ(BBQ)

材料と作り方はこちら

がっつり系に骨付き肉のうまさを!
パイナップルの酵素で柔らかジューシーなお肉をお家BBQで。

エネルギー(1人分) 728 kcal
調理時間 60 分
塩分量(1人分) 3.4g
パイナップルスペアリブ(BBQ)

材料

(4人分)

  • 8本(約1kg) スペアリブ

  • <BBQソース>
  •  1/6個(100g)  パイナップル
  •  1/6個(30g)  玉ねぎ
  •  小さじ2  おろししょうが
  •  小さじ1・1/2  おろしにんにく
  •  大さじ2  トマトケチャップ
  •  大さじ3  しょうゆ
  •  大さじ1  中濃ソース
  •  大さじ1  はちみつ
  •  小さじ1/2  塩
  •  少々  こしょう

  • 1/2個 パプリカ(赤)
  • 1/6個×2(200g) 添え用パイナップル

作り方

調理時間:60分(漬け込み時間を除く)
スペアリブは焼く前に常温に出しておく。

  1. パイナップルは皮と芯を取り除き、BBQソース用はみじん切りに、添え用はひと口大に切る。
    パプリカは乱切りにする。
    玉ねぎはすりおろす。
  2. ボウルにソース用の材料をすべて入れて混ぜ合わせ、保存袋にスペアリブを入れた中に注ぎ入れ、軽くもみ込んで3時間以上冷蔵庫で休ませる。
  3. ホットプレートに薄く油(分量外)を塗り、強温で2のスペアリブの両面に焼き色をつけたら、弱~中温にし、蓋をして30分ほど、時々裏返しながら焼く。
    添え用のパイナップルとパプリカも途中から一緒に焼く。
 
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