バナナと黒ゴマのオートミール
一日のはじまりにおすすめ！
人気急上昇のオートミールとGABAを含んだバナナを一緒に。
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エネルギー（１人分）
334 kcal
調理時間 10 分
塩分量（１人分） 0.2g
材料
（2人分）
- 2本 バナナ
- 60g オートミール
- 250ml 牛乳
- 大さじ2 すり黒ごま
作り方
- 耐熱容器にオートミールと牛乳を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、様子を見てさらに1分加熱し、取り出してすり黒ごまを加え、器によそう。
- バナナを1cmの厚さに切り、1の器に盛りつける。
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