ハムとアボカドのエスニックサラダ

材料と作り方はこちら

トルティーヤチップスを使ったアボカドの定番サラダ

エネルギー(1人分) 282 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 0.9g
ハムとアボカドのエスニックサラダ

材料

(2人分)

  • 2枚(60g) レタス
  • 2枚(20g) ハム
  • 1個(160g) アボカド
  • 4個(60g) ミニトマト
  • 大さじ2 フレンチドレッシング
  • 5g パクチー
  • 適量 トルティーヤチップス

作り方

  1. レタスはひと口大にちぎり、ボウルに入れて水にさらしてパリッとさせ、水気をきる。
  2. ハムは2cm角、ミニトマトは半分の大きさに切る。
  3. アボカドは皮と種を除き、3cm角に切る。
  4. パクチーは1cm長さに切る。トルティーヤチップスは粗めに割っておく。
  5. ボウルに2、3、フレンチドレッシングを入れて混ぜる。
  6. 器に1、5を盛りつけ、4を散らす。
 
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