チキンのアボカドソースグラタン

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ホワイトソースより簡単に作れるアボカドソースは、ダマになる心配もありません。
グリーンの色も鮮やかでコクのある美味しさです。

エネルギー(1人分) 508 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1.5g
チキンのアボカドソースグラタン

材料

(2人分)


  • <アボカドソース>
  •  1個  アボカド
  •  200ml  牛乳
  •  1/2個  固形コンソメ

  • 50g マカロニ
  • 100g 鶏もも肉
  • 50g 玉ねぎ
  • 50g しめじ
  • 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
  • 30g ピザ用チーズ
  • 2g パン粉
  • 各適量 塩、こしょう

作り方

  1. アボカドは種と皮を除き、一口大に切る。
    鶏もも肉は1.5cm大に切る。
    玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。
    マカロニは1Lの湯に塩10g(分量外)を入れた湯で表示どおりにゆでる。
  2. ミキサーにアボカド、牛乳を入れてなめらかに撹拌したら鍋に移して温め、固形コンソメを加えて溶かし、アボカドソースとする。
    フライパンにオリーブオイルを熱して鶏肉、玉ねぎ、しめじを炒め、塩、こしょうをしたら、マカロニとともにアボカドソースに加え、塩、こしょうで味を調える。
  3. グラタン皿に2を入れ、ピザ用チーズをのせ、パン粉をふって、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
 
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