アボカド麻婆豆腐
アボカドは硬めのほうが向いています。
暑い夏にホットな一品。
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エネルギー(1人分)
496 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 4.2g
![アボカド麻婆豆腐](https://dolesunshine.com/wp-content/uploads/sites/8/2022/08/Avocado-mapo-tofu_-740x416.jpg)
材料
(2人分)
- 1個 アボカド
- 100g 豚ひき肉
- 1丁(300g) 木綿豆腐
- 大さじ1 サラダ油
- 小さじ1/2 にんにく(みじん切り)
- 大さじ1 豆板醤
- 大さじ1 甜麺醤
- 小さじ1 豆豉
- 300ml 水
- 小さじ2 鶏がらスープの素
- 大さじ1 しょうゆ
- 大さじ1 酒
- 少々 こしょう
- 大さじ2 水溶き片栗粉
- 適宜 ラー油
- 適宜 花椒
- 20g ねぎ(みじん切り)
作り方
-
豆腐は1.5cm角に切る。アボカドは半分に切って種と皮を除き、食べやすい大きさに切る。
豆豉は少量の水(分量外)で戻し、粗く刻む。 -
鍋にサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが出たらひき肉を加えて炒める。
肉の色が変わったら、豆板醤、甜麺醤、豆豉を入れて炒める。
水とスープの素を加え、豆腐を入れて沸騰したら、酒、しょうゆ、こしょうで味を調え2~3分煮込む。 -
水溶き片栗粉でトロミをつけ、アボカドとねぎを加えてサッと混ぜる。
器に盛って、お好みでラー油と花椒をかける。