アボカド麻婆豆腐

材料と作り方はこちら

アボカドは硬めのほうが向いています。
暑い夏にホットな一品。

エネルギー(1人分) 496 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 4.2g
アボカド麻婆豆腐

材料

(2人分)

  • 1個 アボカド
  • 100g 豚ひき肉
  • 1丁(300g) 木綿豆腐
  • 大さじ1 サラダ油
  • 小さじ1/2 にんにく(みじん切り)
  • 大さじ1 豆板醤
  • 大さじ1 甜麺醤
  • 小さじ1 豆豉
  • 300ml
  • 小さじ2 鶏がらスープの素
  • 大さじ1 しょうゆ
  • 大さじ1
  • 少々 こしょう
  • 大さじ2 水溶き片栗粉
  • 適宜 ラー油
  • 適宜 花椒
  • 20g ねぎ(みじん切り)

作り方

  1. 豆腐は1.5cm角に切る。アボカドは半分に切って種と皮を除き、食べやすい大きさに切る。
    豆豉は少量の水(分量外)で戻し、粗く刻む。
  2. 鍋にサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが出たらひき肉を加えて炒める。
    肉の色が変わったら、豆板醤、甜麺醤、豆豉を入れて炒める。
    水とスープの素を加え、豆腐を入れて沸騰したら、酒、しょうゆ、こしょうで味を調え2~3分煮込む。
  3. 水溶き片栗粉でトロミをつけ、アボカドとねぎを加えてサッと混ぜる。
    器に盛って、お好みでラー油と花椒をかける。
 
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