アボカド餃子

材料と作り方はこちら

2018年のトレンドフードにあがっているアボカドと餃子の組み合わせ。
鶏ひき肉であっさりと。

エネルギー(1人分) 228 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1g
アボカド餃子

材料

(5人分)


  • <具材>
  •  1個  アボカド
  •  50g  鶏ひき肉
  •  200g  木綿豆腐
  •  1/2個  玉ねぎ
  •  大さじ1  しょうゆ
  •  大さじ1  酒
  •  小さじ1/3  塩
  •  少々  こしょう
  •  大さじ1  ごま油

  • 1袋(25枚) 餃子の皮
  • 大さじ1・1/2 サラダ油
  • 130ml 熱湯

作り方

  1. 豆腐は重しをして、150gになるまで水切りをする。
    玉ねぎはみじん切りにし、キッチンペーパーなどに包んで水気をよく絞っておく。
  2. ボウルにひき肉と1の豆腐を入れ、ごま油以外の調味料を加えてよく混ぜ合わせる。
  3. アボカドは皮と種を除き1cm角に切って、2に加え混ぜる。
  4. 3に1の玉ねぎとごま油を加えて、さっくりと混ぜる。
  5. 4を25等分して餃子の皮で包む。
  6. フライパンにサラダ油大さじ1をひき伸ばして4を並べてから中火にかけ、熱湯を注ぎ、蓋をして4分焼く。
  7. 6の水分がなくなって餃子の皮に透明感が出てきたら、蓋をはずして残りのサラダ油を回し入れ、さらに弱火で4分程度、きれいな焼き色がつくまで焼く。
 
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