バナナとベーコンのサラダ

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バナナの甘さとヨーグルトの酸味がマッチ。
ベーコンとの相性もよく、食べごたえもあるサラダ。

エネルギー(1人分) 324 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 2.1g
バナナとベーコンのサラダ

材料

(2人分)

  • 1本 バナナ
  • 小さじ1 レモン汁
  • 50g ベーコンブロック
  • 小さじ1/2 EXバージンオリーブオイル
  • 25g ベビーリーフ
  • 25g サニーレタス
  • 20g 玉ねぎ
  • 1/4本 きゅうり
  • 60g ブロッコリー
  • 2個 ミニトマト
  • 10g ミックスナッツ(ロースト)

  • <ヨーグルトドレッシング>
  •  大さじ5  プレーンヨーグルト
  •  5g  パセリのみじん切り
  •  大さじ1  EXバージンオリーブオイル
  •  小さじ1  レモン汁
  •  小さじ1/3  塩
  •  少々  こしょう

作り方

  1. バナナは1cmの輪切りにし、レモン汁をまぶす。
  2. ブロッコリーは小房にし、色よくゆでる。
  3. 玉ねぎは薄切りにし、水にさらして、水気をきる。
  4. きゅうりは小さめの乱切りにする。
    ミニトマトは縦半分に切る。
  5. ベーコンは8mm角の棒状に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで炒める。
  6. サニーレタスはひと口大にちぎり、ベビーリーフと合わせて水にさらし、パリッとさせて水気をきる。
  7. ドレッシングは、材料をすべて混ぜ合わせて器へ入れる。
  8. 器に6と3をサクッと合わせて入れ、バナナ、ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、ベーコンを彩りよく盛りつける。
  9. 8にミックスナッツを適度に砕いて散らす。
    7のドレッシングを添えてサーブする。

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