アボカドリング

材料と作り方はこちら

輪切りのアボカドに肉をリング状に巻いて。甘辛風味でごはんのおかずにピッタリ。

エネルギー(1人分) 587 kcal
調理時間 30 分
塩分量(1人分) 1.5g
アボカドリング

材料

(2人分)

  • 1個 アボカド
  • 12枚 豚ばら薄切り肉
  • 少々
  • 少々 こしょう
  • 大さじ3 片栗粉
  • 大さじ1 サラダ油
  • 10ml 醤油
  • 20ml みりん

作り方

  1. アボカドは横半分に切って種を除き、皮をむいて、8切れの輪切りにする。
  2. 1に豚ばら薄切り肉をリング状に巻きつける。
    アボカドの直径により、巻き足りない場合は、半分に切った肉をさらに追加して巻く。
  3. 2に塩、こしょうをし、片栗粉をまぶしつける。
  4. フライパンにサラダ油を熱し、3の両面を中火でしっかりと焼く。
  5. 4に醤油とみりんを入れてからめる。
  6. 器に盛りつける。
 
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