アボカドサラダラップ

材料と作り方はこちら

人気のカフェメニューをアボカドとたっぷり野菜、サラダチキンで満腹の一品に。

エネルギー(1人分) 493 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 2.1g
アボカドサラダラップ

材料

(2人分)

  • 1個 アボカド
  • 小さじ1 レモン汁
  • 3個 ミニトマト
  • 1/2個 サラダチキン(市販品)
  • 1袋(120g) キャベツミックス(市販品)
  • 2枚 スライスチーズ
  • 2枚 フリルレタス
  • 大さじ2 マヨネーズ
  • 小さじ2 粒マスタード
  • 小さじ1 はちみつ
  • 少々
  • 少々 こしょう
  • 2枚 トルティーヤ

作り方

  1. アボカドは縦半分に切って種を除き、皮をむいて8等分にし、レモン汁をまぶしておく。
    ミニトマトは縦半分に、サラダチキンは4等分の棒状に切る。
  2. トルティーヤは電子レンジ(600W)で20秒ほど温める。
  3. マヨネーズ、粒マスタード、はちみつ、塩、こしょうを混ぜておく。
  4. 2のトルティーヤにスライスチーズ、フリルレタス、キャベツミックス、アボカド、サラダチキン、ミニトマトをバランスよくのせたら、3をかけて、くるりと巻く。
 
Print