アボカドときのこの
ホットサラダ

材料と作り方はこちら

固めのアボカドをキノコと炒めて
ホクホク食感のホットサラダに。

エネルギー(1人分) 258 kcal
調理時間 15 分
塩分量(1人分) 1.6g
アボカドときのこのホットサラダ

材料

(2~3人分)

  • 1個 アボカド(固めのもの)
  • 2枚 しいたけ
  • 50g しめじ
  • 1本 エリンギ
  • 1/4個 玉ねぎ
  • 2枚 ベーコンスライス
  • 小さじ2 EXバージンオリーブオイル
  • 小さじ1/2 にんにく(すりおろし)
  • 小さじ1/4
  • 少々 こしょう
  • 大さじ1 ポン酢しょうゆ

作り方

  1. アボカドは縦半分に切って種と皮を除き、2cm角に切る。
    しいたけは石づきを切り落として4等分に。
    しめじは石づきを切って小房に分ける。
    エリンギは長さを3等分にしてくし形切りに、玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
  2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、玉ねぎとベーコンを炒め、しんなりしたら、きのこ類とアボカドを加え炒める。
  3. 塩、こしょう、ポン酢しょうゆで味を調え、器に盛りつける。
 
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