アボカドとツナのショートパスタ
アボカドとサワークリームで濃厚さのなかに酸味が加わった味つけに。
エネルギー(1人分)
522 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 2.2g
材料
(2人分)
- 1個 アボカド
- 100g フジッリ
- 1/4個 玉ねぎ
- 40g サワークリーム
- 1缶 ツナ(オイル漬け缶または水煮缶)
- 1缶 にんにく(みじん切り)
- 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
- 小さじ2 EXオリーブオイル
- 少々 黒こしょう
作り方
-
アボカドは半分に割って種と皮を除いてボウルに入れ、フォークの背などで潰してペースト状にする。
玉ねぎはみじん切りにする。
フジッリは1リットルにつき10gの塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆでる。 - フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りがでたら玉ねぎを炒め、アボカドとサワークリーム、ツナ(缶汁は切る)、ゆで上がったフジッリを加えて和える。
- 器に盛りつけ、オリーブオイルをまわしかけ、黒こしょうをふる。