いか、きゅうり、セロリのサラダパイナップルドレッシング

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フレッシュなパインの香りが 夏にぴったりのさわやかサラダ

エネルギー(1人分) 169 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 1.2g
いか、きゅうり、セロリのサラダパイナップルドレッシング

材料

(4人分)

  • 1杯 するめいか
  • 1本 きゅうり
  • 1本 セロリ
  • 4個 ミニトマト
  • 少々

  • <A>
  •  大さじ2  パイナップルの搾り汁
  •  小さじ2  レモンのしぼり汁
  •  小さじ1/2  塩
  •  少々  黒粒こしょう

  • 40ml サラダ油
  • 10ml EXバージンオリーブオイル

作り方

  1. するめいかはワタを除いて洗い、皮をむく。足は食べやすい大きさに切る。
  2. 1を沸騰した湯でさっとゆで、2cm幅に切る。
  3. きゅうりは乱切りにして塩をふり、セロリは筋を取って1cm厚さの斜め切りにし、熱湯にさっと通す。
    ミニトマトはへたを取って横半分に切る。
  4. ボウルにAを入れて混ぜ、サラダ油とオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜる。
  5. ボウルに2のいかと3の野菜を入れ、4のドレッシングで味をととのえ、器に盛る。
 
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