いか、きゅうり、セロリのサラダパイナップルドレッシング
フレッシュなパインの香りが 夏にぴったりのさわやかサラダ
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エネルギー(1人分)
169 kcal
調理時間 25 分
塩分量(1人分) 1.2g
材料
(4人分)
- 1杯 するめいか
- 1本 きゅうり
- 1本 セロリ
- 4個 ミニトマト
- 少々 塩
<A>- 大さじ2 パイナップルの搾り汁
- 小さじ2 レモンのしぼり汁
- 小さじ1/2 塩
- 少々 黒粒こしょう
- 40ml サラダ油
- 10ml EXバージンオリーブオイル
作り方
- するめいかはワタを除いて洗い、皮をむく。足は食べやすい大きさに切る。
- 1を沸騰した湯でさっとゆで、2cm幅に切る。
-
きゅうりは乱切りにして塩をふり、セロリは筋を取って1cm厚さの斜め切りにし、熱湯にさっと通す。
ミニトマトはへたを取って横半分に切る。 - ボウルにAを入れて混ぜ、サラダ油とオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜる。
- ボウルに2のいかと3の野菜を入れ、4のドレッシングで味をととのえ、器に盛る。