パイナップルとケールの
スムージー

パイナップルとマンゴーの力でケールを飲みやすいスムージーにした栄養ドリンク。

エネルギー(1人分) 126 kcal
調理時間 10 分
塩分量(1人分) 0g
パイナップルとケールのスムージー

材料

(2人分)

  • 1/4 個(芯を含め約 170g) パイナップル
  • 1袋(110g) マンゴー(冷凍)
  • 2枚(35g) ケール
  • 大さじ2 レモン汁
  • 大さじ1 はちみつ

作り方

※マンゴーは半解凍にしておくと使いやすいです。

  1. パイナップルは縦半分にして皮を除き、芯ごとざく切りにする。
    ケールは手で一口大にちぎる。
  2. ミキサーにすべての材料を入れて滑らかに混ぜる。
  3. グラスに注ぐ。
 
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