バナナと小松菜の
グリーンスムージー

材料と作り方はこちら

パイナップルの酸味がきいた爽やかな低カロリースムージーです。

エネルギー(1人分) 78 kcal
調理時間 20 分
塩分量(1人分) 0g

材料

(2人分)

  • 100g 小松葉
  • 1本 バナナ(冷凍)
  • 1/6個(100g) パイナップル
  • 100ml
  • 1 レモン汁大さじ
  • 適量

作り方

  1. バナナは皮をむいて輪切りにし、冷凍する。パイナップルは皮と芯を除いてくし形切りにする。小松菜はよく洗い、ざく切りにする。
  2. すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでよく撹拌する。
  3. グラスに注ぐ。
    ※おこのみで氷を入れたグラスに注ぐ。

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