アボカドフムス
セレブたちのダイエットフードとしても人気の中近東の家庭料理を、アボカドをプラスして。
エネルギー(1人分)
424 kcal
調理時間 15 分
塩分量(1人分) 1.6g

材料
(2人分)
- 1個 アボカド
<A>- 100g ひよこ豆の水煮
- 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
- 大さじ2 白ねりごま
- 小さじ2 レモン汁
- 小さじ1/2 塩
- 小さじ1/2 おろしにんにく
- 大さじ1 EXバージンオリーブオイル
- 1個 ミニトマト
- 少々 イタリアンパセリ
- 少々 パプリカパウダー
作り方
- アボカドは種と皮を除き、1/3は飾り用に角切りにし、残りはAの材料と一緒にフードプロセッサーにかけてペースト状にする。
-
ミニトマトは縦半分に切る。
イタリアンパセリは粗めのみじん切りにする。 - 器に1のフムスを盛り、オリーブオイルをまわしかけ、角切りのアボカドとミニトマトをのせ、イタリアンパセリとパプリカパウダーを散らす。